포도 영양소

본문의 키워드:포도 영양소 , 사과의 영양소
  
  사과은 에너지를 제공하고 영양 밸런스를 균형 잡을 수 있는 가장 건강에 이로운 과일입니다. 많은 영양소를 포함하고 있으며, 과일 중에서도 특별히 알려져 있습니다. 미국 식품 영양학회에 따르면, 한 줌의 사과는 115칼로리의 에너지와 7가지 영양소를 제공합니다 – 비타민 C, 페페톤(페톤,페톤 비비다), 비타민 B6, 칼슘, 철분, 마그네슘, 니아실(니아신, 니아토셀라트). 사과의 영양소가 바로 이것같습니다.
  
  비타민 C는 항산화 지수를 높이고 인플루엔자, 폐각손상 등의 염증 질환을 예방하기 위해 백신과도 같은 역할을 합니다. 그리고 비타민 C는 가독성 칼로리로 41 mg를 제공합니다.
  
  페페톤은 알콜과 이뇨제과 같은 중독 방지제로 자주 연구 대상으로 선정됩니다. 한 줌의 사과는 0.304 mg를 제공하고 있습니다.
  
  비타민 B6은 피부건강을 보장하고 팔도등에 있는 스트레스를 완화할 뿐만 아니라 면역계 장기를 강화하고 알레르기 감염을 예방하는 것도 중요합니다. 한 줌의 사과에는 0.072 mg 비타민 B6이 포함되어 있습니다.
  
  칼슘은 뼈 건강, 신진대사, 동맥 강화 등 다양한 역할을 합니다. 한 줌의 사과는 칼슘이 총 6 mg입니다.
  
  혈액의 전송과 뼈 건강 유지 등과 같은 여러 가지 중요한 기능에 대해 중요한 역할을 하는 철분은 한 줌의 사과는 총 0.36 mg 철분을 제공합니다.
  
  마그네슘은 뼈의 강함과 전기적 신호의 전달과 관련된 여러 가지 역할을 합니다. 한 줌의 사과는 총 8 mg 마그네슘을 제공합니다.
  
  글루코시아산은 염분 제거를 돕고 면역치료 뿐만 아니라 체질에 편의감과 장기건강을 추구하기 위해 중요합니다. 한 줌의 사과에는 7.2 mg 글루코시아산이 포함되어 있습니다.
  
  따라서 한 줌의 사과는 총 115 칼로리의 에너지와 7가지 영양소를 제공합니다 – 비타민 C, 페페톤, 비타민 B6, 칼슘, 철분, 마그네슘, 글루코시아산.